Trening Funkcjonalny - Cross
![Trening funkcjonalny](/wp-content/uploads/2016/07/sep.png)
Trening funkcjonalny – Cross Trening: to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami.
W odróżnieniu od tradycyjnych ćwiczeń na siłowni, skupia się na naśladowaniu ruchów wykonywanych przez nas w życiu codziennym. Dzięki temu poszczególne grupy mięśniowe współdziałają ze sobą, a my zwiększamy przy okazji naszą koordynację i gibkość. Trening funkcjonalny składa się z ćwiczeń podobnych do porannego wstawania z łóżka, sięgania po coś, np. wyciągania ręki po mikser stojący na najwyższej półce w kuchni, podnoszenia i unoszenia przedmiotów, wskakiwania na schody – czyli najczęściej wykonywanych przez nas ruchów w ciągu dnia.
![Trening funkcjonalny](/wp-content/uploads/2017/10/zaj2.jpg)
![parallax background](/wp-content/uploads/2015/03/pzer-1.jpg)
Honorujemy karty
![](https://www.amefit.pl/wp-content/uploads/2015/03/multisport-plus-karta.png)
![](https://www.amefit.pl/wp-content/uploads/2018/01/csm_dlaciebie_multisport_produkty_MultiSportClassic_b0aa3e781d.png)
![](https://www.amefit.pl/wp-content/uploads/2018/01/csm_dlaciebie_multisport_produkty_MultiActive_9dde6a39bd.png)
![Trening funkcjonalny](/wp-content/uploads/2015/03/FIT-PROFIT-1.png)
![Trening funkcjonalny](http://www.amefit.pl/wp-content/uploads/2018/01/OK-SYSTEM_logo_RGB_podstawowe-kolor.png)
Skontaktuj się z nami Tel.: 789-25-03-04
Godziny otwarcia
Poniedziałek - Piątek | 7:00 - 22:00 |
Sobota | 9:00 - 20:00 |
Niedziela | 9:00 - 20:00 |